Nossa autoestima — o jeito como nos vemos e nos valorizamos — está profundamente ligada às pessoas com quem nos relacionamos. Somos seres sociais, e as relações que construímos criam uma verdadeira teia que influencia como nos sentimos sobre nós mesmos.

Como psicóloga, quero conversar com você de forma simples e acolhedora sobre essa conexão, para ajudar a entender melhor seu valor e fortalecer sua autoestima no dia a dia.

A autoestima não nasce no vazio

Desde cedo, aprendemos a nos olhar por meio dos olhos dos outros — da família, dos amigos, do trabalho, da sociedade. Quando recebemos apoio, respeito e carinho, nossa autoestima tende a crescer. Por outro lado, críticas constantes, rejeição ou cobranças podem enfraquecê-la.

A complexidade das relações

Cada relação traz uma série de emoções, expectativas e desafios. Nem sempre é fácil equilibrar o que damos e recebemos, o que queremos e o que o outro espera.

Essa “teia” pode ser positiva, quando nos sentimos acolhidos, ou dolorosa, quando nos sentimos menosprezados ou invisíveis.

Como a autoestima influencia e é influenciada pelas relações?

• Autoestima saudável fortalece os vínculos: Quando nos valorizamos, conseguimos estabelecer limites, expressar sentimentos e buscar relações que nos respeitam.
• Relações tóxicas podem abalar a autoestima: Relacionamentos com críticas constantes, manipulação ou desrespeito minam nosso amor próprio.
• A autoestima afeta escolhas: Quem tem uma boa autoestima tende a escolher amizades, parcerias e ambientes que nutrem seu crescimento.

Como cuidar da autoestima dentro dessa teia?

1. Reconheça seu valor independentemente da opinião alheia

Você não precisa da aprovação de todos para ser valiosa.

2. Estabeleça limites saudáveis

Dizer “não” quando algo não te faz bem é um ato de amor próprio.

3. Cultive relações que te acolhem

Invista em pessoas que respeitam, valorizam e inspiram você.

4. Trabalhe o autoconhecimento

Entender suas emoções e necessidades ajuda a fortalecer sua autoestima.

5. Procure apoio profissional quando precisar

A psicoterapia pode ser um espaço seguro para reconstruir sua autoestima e lidar com relações difíceis.

Conclusão: uma teia para fortalecer, não para prender

Nossa autoestima e nossas relações estão entrelaçadas. Quanto mais cuidamos de nós mesmas, mais podemos construir conexões verdadeiras e saudáveis.

Lembre-se: você merece estar cercada de pessoas que te elevam e respeitam quem você é.