A perimenopausa, fase de transição para a menopausa, é um período muitas vezes negligenciado, mas com profundos impactos na saúde física e emocional das mulheres. Um estudo recente da Universidade de Campinas (UNICAMP), divulgado em abril de 2025, trouxe à tona dados preocupantes: há um crescimento expressivo nos casos de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais em mulheres nessa fase da vida.

Neste artigo, vamos explorar os fatores por trás desse aumento, o papel das mudanças hormonais, o impacto do estigma social e, principalmente, a importância do acolhimento e da psicoterapia nesse momento tão sensível.

O que é a Perimenopausa e por que ela afeta tanto a saúde mental?

A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa e pode durar de 4 a 10 anos. Nesse intervalo, o corpo feminino passa por flutuações hormonais intensas — especialmente de estrogênio e progesterona — que afetam não apenas o ciclo menstrual, mas também o equilíbrio emocional, o sono, o humor e a energia.

Essas alterações bioquímicas aumentam a vulnerabilidade para transtornos como:

• Depressão
• Ansiedade generalizada
• Síndrome do pânico
• Alterações de humor e irritabilidade extrema

O estudo da UNICAMP aponta que mulheres na perimenopausa têm até 2 vezes mais chances de desenvolver depressão do que em outras fases da vida.

Estigma e invisibilidade: um obstáculo a mais

Apesar de afetar milhões de mulheres, os impactos emocionais da perimenopausa ainda são pouco discutidos. Há um tabu cultural que normaliza o sofrimento nessa fase como “parte natural do envelhecer”, o que leva muitas mulheres a não procurarem ajuda — ou nem mesmo reconhecerem o que estão sentindo.

Esse silêncio contribui para o agravamento dos quadros emocionais e reforça um ciclo de solidão, culpa e adoecimento psicológico.

O papel do suporte psicológico especializado

A boa notícia é que há formas de cuidar da saúde mental durante a perimenopausa, e a psicoterapia é uma das mais eficazes. Um acompanhamento terapêutico adequado pode:

• Ajudar na identificação precoce de transtornos mentais
• Oferecer suporte emocional para lidar com as mudanças hormonais e de identidade
• Reestruturar padrões de pensamento negativos
• Promover o autoconhecimento e o autocuidado

Programas terapêuticos voltados para mulheres nessa fase — como os oferecidos pelo Instituto Life Fullness — atuam como um espaço seguro de escuta, acolhimento e ressignificação.

Conclusão: é hora de falar sobre isso

A perimenopausa precisa deixar de ser um tabu. Com informação, acolhimento e apoio psicológico, é possível viver essa fase com mais consciência, leveza e saúde emocional. Aumentar a visibilidade sobre o tema é o primeiro passo para quebrar estigmas e oferecer às mulheres a chance de atravessar esse período com dignidade e força.

Se você ou alguém que você conhece está passando por essa fase e sente que precisa de apoio, não hesite em buscar ajuda especializada. Cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio e resistência.