Como o Sono e o Ritmo Circadiano Impactam o Emagrecimento Sustentável

Quando falamos sobre emagrecimento, a maioria das pessoas pensa imediatamente em dietas e exercícios. Porém, há um fator essencial, frequentemente esquecido, que tem um papel crucial no sucesso da perda de peso a longo prazo: o sono e o ritmo circadiano. Ambos têm uma conexão profunda com a forma como nosso corpo processa alimentos, queima calorias e armazena gordura.