Você sabe o que é ruminação? Entenda esse ciclo mental e como sair dele

Você já percebeu que sua mente fica presa em pensamentos repetitivos, que parecem não ter fim e só aumentam a ansiedade ou tristeza? Isso é algo muito comum, chamado ruminação. Como psicóloga, quero explicar para você, de forma simples, o que é ruminação, por que ela acontece e como podemos aprender a lidar com esse […]