Você Sabe Nomear Suas Emoções? O Primeiro Passo Para o Autoconhecimento e a Saúde Mental
Você já se sentiu “estranha”, “desconfortável” ou “desanimada” e teve dificuldade de dizer exatamente o que estava sentindo? Acredite: isso é mais comum do que parece.
A Jornada da Maternidade e Vida Profissional: Encontrando o Equilíbrio
A maternidade é uma das experiências mais transformadoras na vida de uma mulher, mas também é uma das mais desafiadoras. Além das mudanças físicas e emocionais, muitas mães enfrentam o dilema de equilibrar a vida profissional com a responsabilidade de cuidar dos filhos. Conciliar a carreira e a maternidade pode ser uma tarefa árdua, mas com a abordagem certa, é possível alcançar um equilíbrio saudável que permita às mulheres prosperarem em ambas as áreas.
Mindfulness e Autocuidado: Como Técnicas Simples Podem Ajudar no Seu Dia a Dia
Nos dias de hoje, a sobrecarga mental e emocional é um desafio constante para muitas pessoas. O estresse, a ansiedade e as preocupações diárias acabam consumindo nossa energia, deixando-nos exaustos e sem foco. Uma solução eficaz para lidar com esse cenário é o mindfulness, uma prática de atenção plena que pode trazer benefícios significativos para o bem-estar físico e emocional. Ao integrar técnicas simples de mindfulness no seu dia a dia, você pode aliviar a pressão mental e emocional, proporcionando mais equilíbrio e qualidade de vida.
Expectativas de Comportamento e Autonomia: A Injustiça da Puberdade Feminina
A puberdade é um período de transformações físicas e emocionais profundas para todos os adolescentes, mas para as meninas, esse momento é muitas vezes acompanhado de uma série de expectativas sociais que impõem uma responsabilidade que nem sempre é justa. Ao entrar na puberdade, as meninas começam a vivenciar uma pressão crescente para se comportar […]
Atualizações da NR1: Como a Inclusão de Riscos Psicossociais Impacta Positivamente os Colaboradores
A Norma Regulamentadora NR1, que trata das disposições gerais sobre saúde e segurança no trabalho, passou por uma atualização importante: a inclusão dos riscos psicossociais, como o assédio moral, o estresse e a sobrecarga de trabalho. Essa mudança representa um avanço significativo para garantir a saúde mental e o bem-estar dos colaboradores, principalmente no que tange ao cuidado com o desenvolvimento de carreira e qualidade de vida no ambiente de trabalho.
A Influência do Microbioma Intestinal na Perda de Peso: Como Bactérias Podem Ajudar a Emagrecer
Nos últimos anos, a ciência tem revelado um fator fundamental que vai além da dieta e do exercício físico quando se trata de perda de peso: o microbioma intestinal. Esse conjunto de trilhões de bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos que habitam o trato gastrointestinal tem um impacto significativo não apenas na digestão, mas também […]
