Qual a diferença entre psicoterapia e TCC? Descubra qual é a melhor para você

Você já se perguntou qual a diferença entre psicoterapia e TCC? Se está buscando apoio emocional, enfrentando desafios na vida pessoal ou profissional, ou simplesmente querendo se conhecer melhor, é natural surgir essa dúvida. Afinal, escolher o caminho terapêutico mais adequado pode fazer toda a diferença na sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Neste artigo, […]

Como Lidar com o Medo de Fracassar em Mudanças de Carreira: Estratégias para Superar a Paralisação

Você já se pegou pensando em mudar de carreira, mas sentiu um frio na barriga tão forte que parecia impossível dar o próximo passo? O medo do fracasso é uma das maiores barreiras que nos impedem de realizar sonhos e transformar a vida profissional. Se essa sensação soa familiar, saiba que você não está sozinho […]

Sofrimento legítimo: por que sua dor emocional “não tão grave assim” também merece atenção

Você já se pegou pensando que está “sofrendo à toa”? Sabe aquele momento em que tudo parece difícil, mas você se sente culpado por estar triste porque “tem gente passando por coisa pior”?Essa comparação silenciosa, aparentemente inofensiva, é uma das formas mais comuns — e cruéis — de deslegitimar o próprio sofrimento. Mas e se […]

Como conversar com alguém que está em sofrimento emocional: orientações sensíveis para oferecer apoio real

Você já se sentiu perdido ao ver alguém querido sofrendo e não saber o que dizer? Ou teve medo de piorar a situação com uma palavra fora de lugar? Se sim, saiba que você não está sozinho — e também que existe uma forma mais empática e segura de oferecer apoio emocional, mesmo sem ser […]

Como Romper Ciclos de Autossabotagem sem Culpa: Liberte Seu Potencial com Consciência e Gentileza

Você já se pegou adiando aquele projeto importante, duvidando das suas conquistas ou se criticando por não estar “fazendo o suficiente”? Se sim, você não está sozinho. A autossabotagem é mais comum do que parece — e muitas vezes acontece de forma silenciosa, repetitiva e dolorosa. A boa notícia? É possível romper esses ciclos, sem […]

Por que o vazio existencial afeta tantas mulheres bem-sucedidas — e como lidar com ele

Você tem uma carreira que muitos admiram. É reconhecida, respeitada e talvez até escute frases como “Você tem tudo!”. Mas, lá no fundo, existe um incômodo silencioso — uma sensação de vazio, de que algo ainda falta. Já se sentiu assim? Se sim, você não está sozinha. Esse vazio existencial é mais comum do que […]

Como a Psicoterapia Pode Ajudar a Ressignificar Términos e Perdas

Descubra como a escuta terapêutica pode ser o primeiro passo para reconstruir sua vida após encerramentos dolorosos Quando algo termina, tudo parece ruir. Mas não precisa ser assim. Você já sentiu como se o chão tivesse desaparecido sob seus pés após um término amoroso, a perda de alguém querido ou o fim de um ciclo […]

Relações desequilibradas: quando o cuidado com o outro vira autoabandono

Você sente que está sempre cuidando de todo mundo, mas ninguém cuida de você? Já percebeu que, na tentativa de ser uma boa amiga, parceira, filha ou colega, acaba se deixando em segundo plano? Se sim, você pode estar vivendo uma relação desequilibrada, onde o cuidado com o outro virou autoabandono. Essa entrega constante pode […]

Ansiedade funcional: quando tudo parece “normal”, mas não está bem

Ela sorri, entrega resultados, cuida de tudo… Mas está exausta por dentro Já se sentiu como se estivesse sempre no controle, mas por dentro estivesse prestes a desmoronar? Já ouviram elogios sobre o quanto você é forte, organizada e competente, mas mal conseguem imaginar o cansaço e a pressão que você carrega em silêncio? Se […]

Por que é Tão Difícil Admitir que Preciso de Ajuda?

Admitir que precisamos de ajuda pode ser uma das atitudes mais difíceis, seja em nossa vida pessoal ou profissional. Muitas vezes, preferimos lidar sozinhos com os desafios, mesmo sabendo que a ajuda poderia tornar tudo mais fácil e menos estressante.

Navegando na Mudança e na Incerteza no Local de Trabalho: Como Adaptar-se com Sucesso

A mudança no ambiente de trabalho não é apenas inevitável, mas tem se intensificado nos últimos anos. De acordo com a Pesquisa Global de Esperanças e Medos da Força de Trabalho da PwC 2024, quase dois terços dos funcionários relataram enfrentar mais mudanças no trabalho do que no ano anterior. Para muitos, essa constante mudança pode ser desafiadora, criando um ambiente de incerteza que exige uma adaptação constante.

Quebrando o Loop da Ansiedade: Como Liberar sua Mente e Encontrar a Trégua

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras. Ela nos prepara para lidar com estressores e nos mantém alertas. No entanto, quando essa sensação se intensifica e se torna crônica, ela pode criar um ciclo vicioso, conhecido como loop de ansiedade, onde os pensamentos e sentimentos negativos se reforçam mutuamente, tornando difícil quebrá-lo.

Movimento é Remédio: Como a Atividade Física Impacta Direto na Sua Saúde Mental

Você já parou para pensar em como o simples ato de se mover pode transformar sua saúde mental? Não estamos falando apenas de academia ou corridas intensas. Estamos falando de movimento em sua forma mais ampla e acessível — caminhar, dançar, jardinar, pedalar ou simplesmente alongar o corpo. A ciência tem confirmado o que muitos […]

Entre, Saia: Por Que Algumas Pessoas Querem Ir Embora Cedo de Eventos Sociais e Culturais

Você já esteve em um jantar animado, em um show ou numa roda de conversa interessante… e, de repente, sentiu uma vontade quase irresistível de ir embora? Talvez você tenha aproveitado o início, se envolvido, mas lá pela metade começou a checar o relógio ou pensar no caminho de volta para casa.

Por Que É Tão Difícil Sair da Zona de Conforto? Entenda o Que Te Prende e Como Romper Barreiras

Você já se pegou dizendo “sei que preciso mudar, mas não consigo”? Essa frase, repetida por muitas pessoas, revela um dos grandes dilemas do desenvolvimento pessoal e profissional: a dificuldade de sair da zona de conforto.

Você Sabe Nomear Suas Emoções? O Primeiro Passo Para o Autoconhecimento e a Saúde Mental

Você já se sentiu “estranha”, “desconfortável” ou “desanimada” e teve dificuldade de dizer exatamente o que estava sentindo? Acredite: isso é mais comum do que parece.

Perimenopausa e Saúde Mental: Por Que os Transtornos Psicológicos Estão Aumentando nas Mulheres?

A perimenopausa, fase de transição para a menopausa, é um período muitas vezes negligenciado, mas com profundos impactos na saúde física e emocional das mulheres.

Planejamento Financeiro Durante a Transição de Carreira: Garantindo uma Mudança Segura e Viável

Mudar de carreira ou iniciar um novo empreendimento pode ser uma das decisões mais empolgantes da sua vida profissional, mas também é um dos momentos que mais exige planejamento. Em meio ao entusiasmo da mudança, é fundamental considerar a segurança financeira e garantir que a transição não se torne um desafio adicional. O planejamento financeiro é uma ferramenta essencial para garantir que essa jornada seja viável, sem colocar em risco a sua estabilidade financeira ou a qualidade de vida.

Gerenciando Conflitos Durante a Transição de Carreira: Superando Medos e Inseguranças

Mudar de carreira ou iniciar um novo projeto é uma das decisões mais significativas na vida profissional de qualquer pessoa. Essa transição, embora empolgante, pode trazer uma série de desafios internos e externos que precisam ser gerenciados com cuidado e estratégias eficazes. Conflitos internos, como medos e inseguranças, e externos, como reações de colegas ou familiares, são comuns durante essas mudanças. No entanto, é possível superar essas dificuldades e lidar com os obstáculos de forma positiva e construtiva.

A Jornada da Maternidade e Vida Profissional: Encontrando o Equilíbrio

A maternidade é uma das experiências mais transformadoras na vida de uma mulher, mas também é uma das mais desafiadoras. Além das mudanças físicas e emocionais, muitas mães enfrentam o dilema de equilibrar a vida profissional com a responsabilidade de cuidar dos filhos. Conciliar a carreira e a maternidade pode ser uma tarefa árdua, mas com a abordagem certa, é possível alcançar um equilíbrio saudável que permita às mulheres prosperarem em ambas as áreas.