Fatores de Risco Psicossociais no GRO: como preparar sua empresa para as novas exigências com apoio especializado

Imagine uma empresa onde os colaboradores se sentem escutados, valorizados e emocionalmente seguros. Onde metas são realistas, a comunicação flui com clareza e o ambiente de trabalho não adoece, mas fortalece. Agora imagine que isso não seja só um ideal, mas um requisito legal que está prestes a se tornar realidade para todas as empresas […]

Redução do absenteísmo e turnover: como um ambiente de trabalho positivo transforma resultados

Absenteísmo e turnover são dois grandes desafios enfrentados pelas empresas atualmente. Funcionários que faltam com frequência ou pedem demissão em pouco tempo geram impactos significativos: desde queda na produtividade e aumento de custos até o comprometimento do clima organizacional. Mas existe uma solução eficaz, e mais simples do que parece: construir um ambiente de trabalho […]

TDAH em mulheres: por que o diagnóstico está crescendo e o que isso significa?

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é frequentemente associado a crianças agitadas e desatentas, especialmente meninos. No entanto, um número crescente de mulheres tem recebido diagnóstico de TDAH na idade adulta, um fenômeno que vem chamando atenção da comunidade científica e médica. Segundo a reportagem da National Geographic Brasil sobre o Dia […]

Orientação de Carreira: como encontrar sua profissão ideal com apoio especializado

Escolher uma profissão pode ser uma das decisões mais difíceis,  e importantes, da vida. Seja você alguém no início da jornada profissional, alguém que se sente perdido no que faz ou uma mulher buscando mais propósito no trabalho, contar com o olhar de quem entende de carreira pode transformar essa escolha em um caminho leve, […]

Qual a diferença entre psicoterapia e TCC? Descubra qual é a melhor para você

Você já se perguntou qual a diferença entre psicoterapia e TCC? Se está buscando apoio emocional, enfrentando desafios na vida pessoal ou profissional, ou simplesmente querendo se conhecer melhor, é natural surgir essa dúvida. Afinal, escolher o caminho terapêutico mais adequado pode fazer toda a diferença na sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Neste artigo, […]

Como Lidar com o Medo de Fracassar em Mudanças de Carreira: Estratégias para Superar a Paralisação

Você já se pegou pensando em mudar de carreira, mas sentiu um frio na barriga tão forte que parecia impossível dar o próximo passo? O medo do fracasso é uma das maiores barreiras que nos impedem de realizar sonhos e transformar a vida profissional. Se essa sensação soa familiar, saiba que você não está sozinho […]

Sofrimento legítimo: por que sua dor emocional “não tão grave assim” também merece atenção

Você já se pegou pensando que está “sofrendo à toa”? Sabe aquele momento em que tudo parece difícil, mas você se sente culpado por estar triste porque “tem gente passando por coisa pior”?Essa comparação silenciosa, aparentemente inofensiva, é uma das formas mais comuns — e cruéis — de deslegitimar o próprio sofrimento. Mas e se […]

Como conversar com alguém que está em sofrimento emocional: orientações sensíveis para oferecer apoio real

Você já se sentiu perdido ao ver alguém querido sofrendo e não saber o que dizer? Ou teve medo de piorar a situação com uma palavra fora de lugar? Se sim, saiba que você não está sozinho — e também que existe uma forma mais empática e segura de oferecer apoio emocional, mesmo sem ser […]

Como Romper Ciclos de Autossabotagem sem Culpa: Liberte Seu Potencial com Consciência e Gentileza

Você já se pegou adiando aquele projeto importante, duvidando das suas conquistas ou se criticando por não estar “fazendo o suficiente”? Se sim, você não está sozinho. A autossabotagem é mais comum do que parece — e muitas vezes acontece de forma silenciosa, repetitiva e dolorosa. A boa notícia? É possível romper esses ciclos, sem […]

Por que o vazio existencial afeta tantas mulheres bem-sucedidas — e como lidar com ele

Você tem uma carreira que muitos admiram. É reconhecida, respeitada e talvez até escute frases como “Você tem tudo!”. Mas, lá no fundo, existe um incômodo silencioso — uma sensação de vazio, de que algo ainda falta. Já se sentiu assim? Se sim, você não está sozinha. Esse vazio existencial é mais comum do que […]

Como a Psicoterapia Pode Ajudar a Ressignificar Términos e Perdas

Descubra como a escuta terapêutica pode ser o primeiro passo para reconstruir sua vida após encerramentos dolorosos Quando algo termina, tudo parece ruir. Mas não precisa ser assim. Você já sentiu como se o chão tivesse desaparecido sob seus pés após um término amoroso, a perda de alguém querido ou o fim de um ciclo […]

Relações desequilibradas: quando o cuidado com o outro vira autoabandono

Você sente que está sempre cuidando de todo mundo, mas ninguém cuida de você? Já percebeu que, na tentativa de ser uma boa amiga, parceira, filha ou colega, acaba se deixando em segundo plano? Se sim, você pode estar vivendo uma relação desequilibrada, onde o cuidado com o outro virou autoabandono. Essa entrega constante pode […]

Ansiedade funcional: quando tudo parece “normal”, mas não está bem

Ela sorri, entrega resultados, cuida de tudo… Mas está exausta por dentro Já se sentiu como se estivesse sempre no controle, mas por dentro estivesse prestes a desmoronar? Já ouviram elogios sobre o quanto você é forte, organizada e competente, mas mal conseguem imaginar o cansaço e a pressão que você carrega em silêncio? Se […]

Por que é Tão Difícil Admitir que Preciso de Ajuda?

Admitir que precisamos de ajuda pode ser uma das atitudes mais difíceis, seja em nossa vida pessoal ou profissional. Muitas vezes, preferimos lidar sozinhos com os desafios, mesmo sabendo que a ajuda poderia tornar tudo mais fácil e menos estressante.

Navegando na Mudança e na Incerteza no Local de Trabalho: Como Adaptar-se com Sucesso

A mudança no ambiente de trabalho não é apenas inevitável, mas tem se intensificado nos últimos anos. De acordo com a Pesquisa Global de Esperanças e Medos da Força de Trabalho da PwC 2024, quase dois terços dos funcionários relataram enfrentar mais mudanças no trabalho do que no ano anterior. Para muitos, essa constante mudança pode ser desafiadora, criando um ambiente de incerteza que exige uma adaptação constante.

Quebrando o Loop da Ansiedade: Como Liberar sua Mente e Encontrar a Trégua

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras. Ela nos prepara para lidar com estressores e nos mantém alertas. No entanto, quando essa sensação se intensifica e se torna crônica, ela pode criar um ciclo vicioso, conhecido como loop de ansiedade, onde os pensamentos e sentimentos negativos se reforçam mutuamente, tornando difícil quebrá-lo.

Movimento é Remédio: Como a Atividade Física Impacta Direto na Sua Saúde Mental

Você já parou para pensar em como o simples ato de se mover pode transformar sua saúde mental? Não estamos falando apenas de academia ou corridas intensas. Estamos falando de movimento em sua forma mais ampla e acessível — caminhar, dançar, jardinar, pedalar ou simplesmente alongar o corpo. A ciência tem confirmado o que muitos […]

Entre, Saia: Por Que Algumas Pessoas Querem Ir Embora Cedo de Eventos Sociais e Culturais

Você já esteve em um jantar animado, em um show ou numa roda de conversa interessante… e, de repente, sentiu uma vontade quase irresistível de ir embora? Talvez você tenha aproveitado o início, se envolvido, mas lá pela metade começou a checar o relógio ou pensar no caminho de volta para casa.

Por Que É Tão Difícil Sair da Zona de Conforto? Entenda o Que Te Prende e Como Romper Barreiras

Você já se pegou dizendo “sei que preciso mudar, mas não consigo”? Essa frase, repetida por muitas pessoas, revela um dos grandes dilemas do desenvolvimento pessoal e profissional: a dificuldade de sair da zona de conforto.

Você Sabe Nomear Suas Emoções? O Primeiro Passo Para o Autoconhecimento e a Saúde Mental

Você já se sentiu “estranha”, “desconfortável” ou “desanimada” e teve dificuldade de dizer exatamente o que estava sentindo? Acredite: isso é mais comum do que parece.